Abandone as máquinas, transforme-se em uma!
O Crossfit é inspirado no treinamento de
fuzileiros norte-americanos. É um método que usa técnicas do treinamento militar,
agregado ao treinamento funcional, ginástica olímpica, levantamento de peso e
exercícios de musculação. Por isso a prática virou
o treino ‘queridinho’ entre os atletas. É possível ter um ganho de força bruta,
além de emagrecer e tonificar o corpo, até 3x mais rápido do que uma academia
convencional.
O crossfit proporciona um programa de treinamento
que permite uma adaptação para qualquer pessoa como grávidas, idosos e crianças,
desde que acompanhado por profissionais, independente do seu condicionamento, da
sua idade ou experiência. Os treinos duram cerca de 50 a 60 minutos. Todos
realizam o mesmo número de séries e de repetições na aula que é ministrada e
montada pelos professores das turmas.
O treino
proporciona melhores benefícios para o corpo, além da definição muscular, uma
aula de crossfit pode eliminar cerca de 1000
calorias/aula, ajuda a acelerar o metabolismo e desenvolve massa muscular.
A
atividade é feita no máximo 3x na semana e no mínimo de 2x, pois o corpo requer
um descanso por causa da alta intensidade dos exercícios realizados.
Turmas exclusivas só para mulheres com início as 06h
da manhã e finalizando às 20h, de segunda a sexta-feira. Cross Porto Fitness,
situada na Rua São Sebastião, 114 – Centro – Porto Seguro–BA. Visite nosso site
para maiores informações www.crossportofitness.com.br
e nos acompanhe no facebook: crossportofitness.
Obs:
Turmas masculinas e unissex somente as 20h30 e 21h30, 3x por semana.
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