VOCÊ SABE O PESO IDEAL DA MOCHILA ESCOLAR?

Esse é um questionamento frequente entre os pais, principalmente no início do ano letivo. Além do peso se questiona também tipo de mochila ideal e como carrega-la. O uso incorreto pode ocasionar dores e alterações posturais como, por exemplo, a escoliose.

Hoje em dia já podemos contar com o apoio do ministério da saúde que nos alertam que crianças não devem carregar mochilas pesadas, por conta de futuramente desenvolverem desvios de coluna e fortes dores musculares, principalmente na região cervical e lombar da criança ou adolescente. O peso exagerado das mochilas escolares acaba gerando uma sobrecarga mecânica no corpo dos estudantes.  Todo o material que se encontra no interior da mochila faz que o aluno (a) exerça um maior esforço do que ele (a) poderia suportar acarretando dores e estresses musculares.

A mochila correta mesmo seria aquelas que possuem o sistema de “rodinhas”, só que os estudantes acima dos 10 anos de idade já tem certa resistência em não usar esses tipos de mochilas por acharem que estão ¨grandinhos¨. Devido a isso existe sim o peso ideal da mochila sem rodinhas, que é de menos de 10% do peso da criança ou do adolescente.

Outra sugestão é usar a mochila de alça sempre em ambos os ombros e nunca somente sobrecarregar um único ombro; deixando assim bem distribuído o peso da mochila.

Quando a mochila tem somente uma alça é aconselhável alternar os ombros. Outra dica é evitar mochilas com muitos bolsos por conta da tentação da criança que acaba enchendo todos eles com coisas desnecessárias. É recomendável que todos os pais fiquem atentos quando observarem que seus filhos se queixam de dor com frequência. É um sinal de alerta quando essas crianças são impedidas de fazer atividades diárias devido a constantes dores musculares.

É preciso ter um diálogo dentro de casa entre pais e filhos, os pais devem convencer os estudantes a usarem as mochilas de rodinhas e também só levarem o material de uso necessário do dia de aula. Se tiver livros grandes e pesados os pais ou responsáveis por levar a criança até a escola, podem está auxiliando-a, assim reduzindo o peso da mochila escolar. Atividade física nessa fase escolar é recomendável. Exercícios físicos aumentam a resistência corporal desses pequenos estudantes, a natação dentre todos se destaca porque além de trabalhar toda a parte muscular, trabalha articulações e principalmente condicionamento cardiorrespiratório.

Danillo de Andrade é Fisioterapeuta (Crefito: 7309/LLT-F) e Pós-Graduando em Fisioterapia em Terapia Intensiva- Atualiza, Salvador.