Seja moderna, seja você, seja Donna Fitness!!!

As reclamações femininas em treinar em uma academia comum, envolvem aparelhos molhados de suor e a idéia de ficar em posições constrangedoras por causa de certos exercícios, sendo assim alvos de olhares, conversas ou piadinhas inconvenientes. Diante disso, uma boa opção é apelar para uma solução importada: academias feitas apenas para mulheres.

Qual a diferença desta academia para uma academia comum? A primeira está justamente no nome. A Donna Fitness não aceita alunos homens e tem o diferencial proporcionado pelo modo de fazer exercícios, oferecendo aulas em circuito que podem ser concluídos em 30 minutos. Este fato é muito interessante para quem não dispõe de muito tempo no seu dia-a-dia, mas ainda assim não quer ter uma rotina de sedentarismo e pensa em sua saúde.

O treinamento em circuito foi idealizado em 1953 devido ao rigoroso inverno inglês. Os resultados são sentidos desde o primeiro momento: disposição e melhor qualidade no sono. Outros fatores vão influenciar nos resultados como a alimentação, assiduidade no treino, tempo de repouso, a própria genética.

Durante o período, é feito um alongamento, uma preparação do corpo para iniciar a atividade junto com um aquecimento em plataformas vibratórias, cama elástica, corda, saco de box, que ainda ativa os batimentos cardíacos. Em seguida, o circuito. No final do treino faz-se um alongamento mais completo e específico. Sempre com a supervisão e orientação das professoras de Educação Física formadas, preparadas e treinadas.

O circuito é uma série de exercícios dispostos seqüencialmente (em estações), em que as alunas executam o exercício proposto de acordo com o objetivo específico do treinamento. É composto por 14 estações com um tempo de 55 segundos cada, 7 máquinas de musculação que trabalham os principais grupos musculares e 7 plataformas intercalando cada máquina.

Os treinos são realizados 3 vezes na semana. O treinamento de circuito Donna Fitness tem um trabalho de resistência, tendo como suficiente 24 horas de repouso para que a fibra muscular se regenere e possa suportar uma nova carga de atividades. Mas, isso a nível muscular. Temos que estudar cada indivíduo, pois devemos também avaliar a estrutura óssea, articular e outros fatores. Para se ter qualquer resultado é necessário pelo menos três dias intercalados de exercício físico

Nada disso é feito de maneira aleatória. Todas as alunas passam por uma avaliação na academia para fazer um trabalho direcionado as suas necessidades e limitações, além de um atestado médico (se for o caso). De acordo com o objetivo e o histórico de saúde, orienta-se sua zona de treinamento, ou seja, qual a variação de batimentos cardíacos onde ela deve permanecer. Esse acompanhamento é feito junto com a professora, em dois momentos: durante o treino é feito o aferimento da freqüência e comparado em um quadro de FC disposto dentro do circuito.

Quem quer emagrecer consegue resultados neste tipo de treino, já que o objetivo é proporcionar um gasto alto de energia e um trabalho de enrijecimento. E quem deseja adquirir massa muscular também pode praticá-lo, já que o ganho de massa muscular é adquirido através de um estímulo dado a fibra muscular, ou seja, atividade física.

Confira essa novidade que já é sucesso em Porto Seguro. Um ambiente climatizado, com professoras de Educação Física, tratamentos estéticos, nutricionista... Tudo em um só lugar. Veja como é rápido, fácil e divertido ser a mulher que você sempre sonhou! Não perca mais tempo... Seja moderna, seja você, seja Donna Fitness!!! A Donna Fitness fica na Rua José Rodrigues, nº154, Centro, Porto-Seguro (Na rua lateral do depósito do Cambuí Supermercados). Maiores detalhes no telefone (73) 9127-0371 e (73) 3288-1504.

   

Mais Vantagens!!!

* Comodidade: Você gasta pouco tempo na academia e acaba indo com mais freqüência.

* Ambiente Confortável: Por ser específico para mulheres, evita aqueles desconfortos que existem em uma academia comum durante a execução do exercício;

* Atendimento personalizado: A professora acompanha todas as estações e auxiliam na execução do exercício, corrigindo se necessário;

* Praticidade: Você não tem que ficar contando intervalo entre as séries. Pois sempre terá uma professora informando o momento certo para você mudar de estação;

* Diferenciação de treinamento específico: O circuito sofre alterações com base na individualidade: Se você tem um objetivo maior de perder peso, incluem mais exercícios aeróbicos, ou mais exercícios localizados para definição.